حذرت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية من نقص فيتامين د في الجسم خاصة في ظل الفوائد الكبيرة الذي يعطيها للجسم، لافتة إلى أنه يساعد في التخلص من هشاشة العظام وألام الأسنان، كما أنه يعد مفيد جدا للسيدات الحوامل حيث يساعد فيتامين د في استفادة جسمها منه حتى في ظل وجود الجنين، ونقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي لأضرار كثيرة.
كيف تحصل على فيتامين د؟
وأضافت “ليندا” خلال تصريحات صحفية أن الشمس هي المصدر الأساسي من أجل الحصول على هذا الفيتامين، موضحة أن أفضل وقت للحصول عليه من الشمس في الفترة من التاسعة إلى الحادية عشر صباحا، حيث أن الشمس يجب أن تكون مائلة بينما إن كانت عمودية فلا تجدي نفعا، مشددة على أن قد تؤدي إلى إصابات بالغة في الجسم إن كانت عمودية.
ويجدر بنا الإشارة إلى أن فيتامين د واحد من الفيتامينات التي ينصح بها الكثير من الأطباء حيث إنه من العناصر الطبيعية التي تقي من الكثير من الأمراض مثل هشاشة العظام وألام الأسنان.
